Consiliere psihologică și psihoterapie în cazul copiilor, adolescenților și adulților, administrate individual, în familie, cuplu sau grup, autocunoaștere/optimizare/dezvoltare personală. Evaluare și testare psihologică.
Interacțiunile în relația de cuplu
Într-o relație de cuplu, interacțiunile atât cele negative cât și cele pozitive au un impact profund asupra dinamicii relației și asupra bunăstării emoționale a ambilor parteneri. Acestea determină calitatea comunicării, încrederea și sentimentele de siguranță și împlinire în relație.
Interacțiuni Pozitive
1. Comunicarea deschisă și sinceră: O relație solidă se bazează pe o comunicare autentică. Atunci când partenerii se simt confortabil să discute deschis în cadrul cuplului despre nevoile, dorințele și temerile lor, creează un spațiu sigur pentru exprimarea emoțiilor. Acest lucru contribuie la o legătură emoțională mai profundă
2.Respectul reciproc: Respectul este esențial într-un cuplu. Respectul de sine și respectul față departener. Acceptarea diferențelor de opinie, fără a judeca sau minimaliza, creează un climat de susținere și încredere.
3.Empatia și susținerea: Atunci când partenerii își arată susținerea și empatia unul față de celălalt, ei contribuie la crearea unui sentiment de siguranță și înțelegere. Aceasta include oferirea de sprijin în momente dificile și recunoașterea emoțiilor celuilalt. Uneori este benefic pentru partener doar să-l ascultăm și să-i fim alături.
4.Afecțiunea și intimitatea: Contactul fizic (îmbrățișări, săruturi) și gesturile de afecțiune au un rol crucial în menținerea intimității. Micile gesturi de iubire întăresc legătura emoțională și creează un sentiment de apropriere.
5.Rezolvarea conflictelor într-un mod constructiv: Toate cuplurile au conflicte, însă gestionarea lor într-un mod calm și respectuos este cheia succesului relației. A aborda problema fără a ataca personalitatea partenerului, folosind “eu” în loc de “tu”, poate ajuta la rezolvarea conflictelor fără a crea resentimente.
Interacțiuni Negative
1.Comunicarea distructivă: Certurile dese, critica constantă, sarcasmul sau ignorarea nevoilor emoționale ale partenerului pot deteriora relația. Atunci când unul dintre parteneri folosește tonuri agresive sau condescendente, creează distanță și frustrare.
2.Controlul și manipularea: În unele cupluri, un partener poate încerca să domine sau să controleze deciziile și comportamentul celuilalt. Manipularea emoțională, șantajul sau încercarea de a face pe celălalt să se simtă vinovat sunt semne de toxicitate în relație.
3.Lipsa de respect: Insultele, desconsiderarea sau umilirea partenerului poate distruge încrederea și respectul reciproc. Comportamentele abuzive, fie ele emoționale sau verbale, lasă răni adânci și pot duce la sfârșitul relației.
4.Retragerea emoțională: Când un partener devine distant, evită să discute problemele sau refuză să împărtășească emoțiile sale, creează o barieră care duce la o lipsă de conexiune. Această retragere poate semnala probleme nerezolvate și poate face ca relația să se simtă nesatisfăcătoare.
5.Infidelitatea și lipsa de încredere: Trădarea încrederii, fie prin infidelitate fizică sau emoțională, fie prin minciuni repetate, poate destabiliza relația. Încrederea este fundamentul unui cuplu sănătos, iar odată pierdută, poate fi foarte dificil de recâștigat.
Dr. Gottman și Robert Levenson, în urma unui studiu longitudinal al cuplurilor, au descoperit că diferența dintre cuplurile fericite și cele nefericite constă în existența unui echilibrul între interacțiunile pozitive și negative ale partenerilor în timpul conflictelor. Ei au ajuns la conlcuzia că există un raport foarte specific care face ”dragostea să dureze”, iar acest „raport magic” este de 5 la 1. Aceasta înseamnă că, într-o relație de cuplu stabilă și fericită, pentru fiecare interacțiune negative, în timpul conflictului, partenerii au cel puțin cinci interacțiuni pozitive.
În concluzie….
O relație de succes presupune gestionarea sănătoasă a conflictelor sau tensiunilor care apar inevitabil. Cuplurile care prioritizează comunicarea deschisă, respectul și afecțiunea, reușesc să-și consolideze relația și să crească împreună. De asemenea, este important ca partenerii să fie conștienți de comportamentele lor negative și să lucreze împreună pentru a le elimina sau pentru a le minimiza efectele.
